Avis à tous les amateurs de jeux vidéo ! Une nouvelle étude fascinante révélée lors du Manchester Science Festival par l’Université Western au Canada suggère que jouer régulièrement aux jeux vidéo pourrait garder votre cerveau nettement plus jeune. En effet, certaines personnes passionnées de jeux vidéo bénéficieraient de capacités cognitives équivalentes à celles d’individus beaucoup plus jeunes. Intrigué ? Voici tout ce que vous devez savoir !
Un coup de jeune pour le cerveau des gamers #
Si vous passez au moins 5 heures par semaine sur vos jeux préférés, vous pourriez avoir frappé une fontaine de jouvence cognitive sans même le savoir. Selon les résultats de cette étude, intitulée « Brain and Body », ceux qui se consacrent à cette durée de jeu hebdomadaire démontrent des capacités cognitives similaires à celles de personnes ayant près de 14 ans de moins en termes d’attention, de mémoire, de raisonnement et de compétences verbales. Le processus de l’étude a impliqué de nombreux tests ainsi qu’un questionnaire détaillé sur les habitudes de vie des 2000 participants internationaux.
Moins de jeu, mais toujours des avantages
Même ceux qui jouent moins que cinq heures par semaine ne sont pas laissés pour compte. Ils montrent toujours un avantage cognitif, bien que moins prononcé, équivalent à environ 5,2 ans de jeunesse cognitive supplémentaire comparé à ceux qui ne jouent pas du tout. Cela indique que même une consommation modérée de jeux vidéo peut contribuer positivement à la santé de notre cerveau.
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Impact sur la santé mentale : une monnaie à deux faces #
Si les jeux vidéo semblent avoir des effets bénéfiques remarquables sur les capacités cognitives, leur impact sur la santé mentale est plus nuancé. L’étude souligne que bien que le jeu vidéo soit associé à une amélioration des capacités cognitives, il n’améliore ni ne détériore la santé mentale. Cela signifie que, contrairement à l’activité physique, qui est positivement corrélée à une meilleure santé mentale, jouer aux jeux vidéo ne devrait pas être la seule activité sur laquelle compter pour booster son bien-être émotionnel.
Combiner jeu vidéo et exercice physique pour un effet optimal
L’équilibre semble être, encore une fois, la meilleure solution. Combiner les jeux vidéo avec une activité physique régulière semble être le duo gagnant pour maximiser à la fois les bienfaits cognitifs et mentaux. Les résultats de l’étude montrent que les personnes s’engageant dans au moins 150 minutes d’activité physique par semaine sont significativement moins susceptibles de souffrir de dépression ou d’anxiété. Il est donc conseillé de se lever de sa chaise de gaming de temps en temps pour un peu d’exercice, afin de profiter au maximum des bienfaits sur le corps et l’esprit.
